Todos los resultados son estimaciones; no es consejo médico ni de entrenamiento personalizado.
Las calculadoras de Paso y Ritmo aplican fórmulas publicadas, citadas en cada página. Esas fórmulas se obtuvieron con grupos concretos de personas y tienen un margen de error; tu caso puede ser distinto.
Pruebas de esfuerzo máximo
La Course Navette y el test de Cooper son pruebas de esfuerzo máximo. Consulta a un profesional antes de hacerlas, sobre todo si llevas tiempo sin hacer ejercicio, tienes alguna enfermedad o dudas sobre tu salud. Detente si notas dolor en el pecho, mareo o falta de aire anormal.
Ritmos, objetivos y predicciones
Los ritmos de entrenamiento, las predicciones de marcas y los objetivos son referencias numéricas. No tienen en cuenta tu historial, tu salud ni las condiciones de la carrera (calor, desnivel, viento). Ajústalos con la ayuda de un entrenador o un médico si lo necesitas.
Errores
Revisamos las fórmulas y las tablas, pero pueden contener errores. Si encuentras alguno, escríbenos a info@pasoyritmo.com.